(3)亲昵动作要高雅，避免粗俗化。高雅的亲昵动作发挥爱情的愉悦感和心理效应，而粗俗的亲昵动作往往引起情感分离的消极心理效果，有损于爱情的纯洁与尊严，有损于大学生的形象，同时对旁人也是一种不良的心理刺激。

    (4)恋爱过程中要平等相待，相敬如宾。不要拿自身的优点去比较对方的不足，以此炫耀抬高自己，戏弄贬低对方。也不宜想方设法考验对方或摆架子，这些都可能挫伤对方的自尊心，影响双方的感情。

    (5)善于控制感情，理智行事。恋爱中引起的性冲动，一方面要注意克制和调节，另一方面要注意转移和升华，参加各种文娱活动，与恋人多谈谈学习和工作，把恋爱行为限制在社会规范内，不致越轨，要使爱情沿着健康的道路发展。

    3、培养爱的能力与责任

 　　(1)迎接爱的能力。包括施爱的能力和接受爱的能力。一个人心中有了爱，在理智分析之后，要敢于表达、善于表达，这是一种爱的能力。一个没有爱心的人是个自私自利的人。一个人面对别人的施爱，能及时准确地对爱作出判断，并作出接受、谢绝或再观察的选择，这也是一种爱的能力。缺乏这种能力的人，或是匆忙行事，或是无从把握。大学生要具有迎接爱的能力，就应懂得爱是什么，有健康的恋爱价值观，知道自己喜欢什么，需要什么，适合什么。就应对自己对他人对万事保持敏感和热情，就应主动关心他人，热爱他人。当别人向你表达爱时，能及时准确地对爱的信息作出判断，坦然地作出选择。能承受求爱拒绝或拒绝求爱所引起的心理扰乱。

    (2)拒绝爱的能力。自己不愿或不值得接受的爱应有勇气加以拒绝。拒绝爱要注意两个方面：一是在并不希望得到的爱情到来时，要果断，勇敢地说“不”，因为爱情来不得半点勉强和将就。如果优柔寡断或屈服于对方的穷追不舍，发展下去对双方都是不利的。二是要掌握恰当的拒绝方式，虽然每个人都有拒绝爱的权力，但是珍重每一份真挚的感情是对他人的尊重，也是一种自珍，同时是对一个人道德情操的检验。不顾情面，处理方法简单轻率，甚至恶语相加，结果使对方的感情和自尊心受到伤害，这些做法是很不妥当的。

    (3)发展爱的能力，培养爱的责任。前苏联著名教育家马卡连柯说：“爱的力量只能在人类非性欲的爱情素养中存在。他的非性欲的爱情范围愈广，他的性爱也就愈为高尚。”发展爱的能力，并不是非要具体到对某一异性的爱，可以是更广泛意义上的爱。我们的亲人、同学、朋友、祖国和人民，都值得我们去热爱。发展爱的能力，就是要培养无私的品格和奉献精神，要培养善于处理矛盾的能力，有效地化解消除恋爱和家庭生活中的矛盾纠纷，为恋人负责，为社会负责，才能创造出幸福美满的婚恋。

    4、提高恋爱挫折承受能力

    大学生的恋爱受多种因素的制约，因而在追求爱情的过程中遇到各种波折是在所难免的。前面所提到的单相思、爱情错觉、失恋等等恋爱心理挫折对大学生的心理承受能力就是一种考验。如果承受能力较强，就能较好地应付挫折，否则就有可能造成不良后果。因此，提高恋爱挫折承受能力对大学生的心理健康是非常重要的。

    当爱情受挫后，用理智来驾驭感情，通过增强理智感，分析原因，总结经验教训，寻找解决问题的方法和途径，在新的追求中确认和实现自己的价值，从而提高自己的心理承受能力和思想水平。

    通过适当的情绪调节、宣泄和转移，来减轻痛苦。

    人对失恋的应对方式反映了一个人心理成熟水平和恋爱观。一个人能够理智地从失恋中解脱出来，往往会使自己变得成熟起来。


    一、女大学生的情感特征 

    1、理想化色彩浓郁 

    风华正茂的女大学生对于未来充满着憧憬和向往。由于绝大多数女生是从小学到中学一路风平浪静地走过来的，很少接触社会实际，因而思想比较单纯，追求浪漫、完美，对未来（无论是感情生活还是职业生活）怀着理想主义的幻想，比如有90.2%的女生希望既有自己的事业又有美满的家庭。而且女生对感情生活的重视程度明显高于男生，这个特征导致女生在爱情生活中更多的付出。 

    2、自尊和自卑的矛盾 

    一项本校调查结果表明：对于自己的学业，有68.5%的人表示要尽力而为，与男生相比女生的自信心不稳定。57.6%的大学生认为自己的自信心时强时弱，认为自己自信心不足的占有6.3%，自卑的占4.3%。正是由于自信心的不足，导致女大学生的自我期望偏低、事业目标不高，在日常生活中以弱女子自居，希望得到男生的爱护和照顾。这也是一部分女生谈恋爱的原因。女生谈恋爱的第二个原因是逃避努力或掩饰学业困难。 

    3、情感易外露 

    同男生相比，女大学生更敢于表达自己的真实情感，喜怒哀乐形于色：高兴时兴高采烈，有困扰时郁郁寡欢，生气时大发脾气甚至声泪俱下；而男生相对不愿意当众表达自己的真实感受。过去，在恋爱行为中，往往是男生主动，而现在更多的女生认为，如果自己有了意中人，就应该大胆地向对方表白，以免错过幸福。（问卷调查：56%人认同女生可以“主动出击”） 

    4、情绪体验深刻细致 

    女大学生处于对情绪反应十分敏感的青年时期，对环境、对别人的情绪反应都非常灵敏，有时环境的细微变化、他人一句不经意的话都会使他们反复思量想得很多很远，甚至伤感痛苦；他们十分在意别人对自己的评价，并常常以他人为镜评价自己作出消极的判断；由于心眼小、喜欢消极夸张地评价人或事，相互之间就会产生误解，不良情绪因此进一步加深，导致了同学之间进一步隔膜，形成更深层次的孤独和痛苦。 

    5、情绪稳定性不够 

    女大学生情绪稳定性较少女时代有所发展，但仍然不够稳定。有时为自己身材不高、不够苗条、容貌不美丽而发愁；有时会为人际关系处理不好，与同学发生口角、矛盾而觉得憋气心烦；有时又会为专业与兴趣相悖，学习成绩不理想而觉得自卑；有时还会因某些物质需要精神需要得不到满足而产生忧虑。常常有同学在咨询中表示，自己情绪波动很大。 

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