元朴英上高三的时候，第一次月考、第二次月考都没考好，意志挺消沉，经过老师同学的帮助，她振作精神，建立起信心。
元朴英档案
性别：女
年龄：19
民族：朝鲜族
家住：晏城
独生子女：是
毕业学校：辽宁桓仁朝中
考取大学：北京大学
高考类别：文科
高考总分：689
语文：139
数学：139
英语：128
综合：283 你有哪些爱好：听音乐。
你曾获得什么奖与荣誉：市级三好学生。
你自己的人生格言：知识改变命运。
你给学弟学妹们的寄语：一份耕耘一份收获。
你高考成功的原因：心理状态比较好。
写上一句给父母的话：你们的平安是我最大的财富。
写上一句给老师的话：感谢老师对我的培养。
写上一句给同学的话：你们是我人生道路中不可缺少的一道风景
写上一句给母校的话：希望母校越办越好。
你人生最大的愿望：每一天都有所收获，都会进步一点。
你将来回报的第一人：父母
你认为什么是幸福：实现自己每一个理想。
你现在幸福吗?程度如何：很幸福。
王极盛：你是元朴英同学吧?
元朴英：我叫元朴英。
王极盛：首先祝贺你考上了北京大学，同时祝贺你成为2002年全国高考辽宁省文科状元。我也是辽宁人，我家是辽宁丹东，我1957年考上北大，1962年北大毕业。在这个意义上，咱们俩既是校友，又是老乡。请你谈谈你高考成功的原因，想谈什么谈什么。
元朴英：高考成功嘛。
王极盛：因为你不仅成为高考状元，还考上北大，相当成功了。为什么?
元朴英：考北大嘛，这是我既定的目标吧，应该说是以前想过的，至于辽宁省的状元嘛，以前是做梦也没想过的。
王极盛：有个说法“梦想成真”，你做梦都没想过。
元朴英：至于高考成功的经验嘛，自己的努力是分不开的，你需要展开说吗?
王极盛：一定要展开说。
元朴英：那还是讲一些自己的学习方法?
王极盛：对。想讲什么讲什么，没有什么限制，越详细，越具体，越生动，越好，别人好借鉴。
元朴英：学习方法也没有什么特别的，几乎每一个优秀的学生和每一个高三的考生都类似，就是每天学习到深夜，早上很早就起床，做一些语文，外语，早读记一记，背一背，这就是早上要做的，在中午，要补充睡眠不足，大概要半个多小时补充睡眠的时间，一天的课程上完之后，晚上就复习一下当天所学的，这样，每天消化完当天所学的内容，一个星期之后再回来看本星期所学的内容。下个月之后呢，又回来看这一个月所学的内容，这样每一个知识节至少能轮回三遍，对于那些容易遗忘的东西能够及时得到补充。我比较喜欢学习外语，我觉得学外语很有意思，有一种我们平时根本接触不到的语言环境，很新奇，很吸引人。
王极盛：你是什么民族?
元朴英：朝鲜族。
王极盛：你现在学的外语是什么语种?
元朴英：我们学的是日语，对于学习外语，我平常就是制造一些外语的氛围，跟同学对话，这是基本的。然后问老师一些问题，经常和老师用日语对话，制造一些场景，练习口语发音。另外我有时也看一些日文版的小说，电视剧，感受一下他们那种语言与我们的差异。多翻一些语法书，多做一些练习题。
王极盛：你日语水平现在能达到什么程度?
元朴英：我想三级应该是没问题了。
王极盛：学了几年了?
元朴英：我们从初一开始学的，六年了。
王极盛：六年，二级应该没问题。
元朴英：对啊。所以我准备大二的时候就考一级。
王极盛：现在北京学日语的不少，我的孩子去日本一年，小学五年级去的，六年级回来，原来一句日语不会，和日本小孩一起玩，玩一年就行了。
元朴英：对，有那种优势。
王极盛：你再继续谈。
元朴英：自身的努力之外，最重要的就是老师和同学了。我们班主任对我特别照顾，特别关心，我们班当时一共48个人，都在一个大的教室里上课，当时环境很吵，周围还有施工，他把自己的办公室腾给我，让我在那儿学习，所以说是非常支持我，像其他科任老师，每次月考之后有一个试卷评析会议，都是让我去参加，跟我直接地、面对面地交流，有什么不足，有什么长处，以后要注意的地方，都当面给我说出来，这个对我帮助很大。
同学们每天在一起，应该说是优势互补，你有你的长处，我有我的长处，互相彼此间的交流，有什么心事啊，有一些不好意思跟老师父母说的话，都跟同学说一说，感觉很好。
王极盛：能举个例子吗?
元朴英：记得我上高三的时候，第一次月考，才考580多分，我心想，离北大的目标也太远了吧，第一次不行，没有气馁，继续努力了，而在第二次月考时，就考了592分，感觉也不太行。就觉得我考北大的目标离我现实有些远了。当时意志挺消沉的，于是就找了几个同学去聊，说说心事，虽然他们说，这只是刚开始，有一阶段适应、缓冲的过程。但是，心理还是觉得不平衡。没解决之后又去找老师谈，老师都懂一点心理学，给一些指导，班主任还找其他的科任老师，给我做工作，比较哪门课比较薄弱的地方，老师就时不时的关心我，有什么好的学习方法，什么好的复习资料，都先让给我看，就这样慢慢地建立起了信心。
王极盛：你再谈一下，你在平时学习中遇到困难怎么克服的?我们在学习过程中肯定会遇到困难，会受到一些挫折，比如考不好，心情烦闷，怎么应付的，怎么解决的?一般来讲，你都采取什么方法解决的? 元朴英：一般来讲，心理上的问题就是找老师和同学来交流，自己说说心事，心情会好一些，再不行，有时会听听音乐，什么也不去想，什么功课啊，家里的事儿啊，都抛到一边去，跟着音律一直想下去，走下去。
王极盛：你就讲讲高考时的心态的重要性吧。
元朴英：高考心态重要性?
王极盛：高考时，心理状态在高考中所起的重要作用。
元朴英：我个人认为，我的心理素质还是比较好的。
王极盛：表现在什么地方?
元朴英：在遇到一些大的环境，需要一些我自己要处理的事情，还是比较沉着冷静的，不是那么慌，心理素质，也是需要锻炼的。像在高一高二时，我既是班里的干部，又是学生会的干部，学校活动，社会活动很繁重，很多场合要在很多人面前去表现自己，还有一些演讲比赛。那时候一个女孩子也会羞涩，也会怯懦。每到那时候，我就想，不管三七二十一先上去再说吧。即使我不行，别人还不敢干呢!我就硬着头皮上。这样一年两年，最终也就一次比一次好，锻炼出来了。对于高考的心理状态，最重要就是有一种平常心去对待，对它要有足够的重视，但也要有几分的藐视。当时我记得我进考场的时候，我从考场外面往里看，觉得很严肃，很肃穆，不知道是一种什么感觉，进了考场之后，有那么多同学，有认识的，不认识的，有一种紧张感。试卷发下来以后，心跳有些加快。但是一看试卷，几乎都是平时做过的题，没有什么区别，都是自己平常关心的事情，心理就平静下来了。平静下来之后，其他也就没什么了，心态摆正了，高考时间很快就过去了。
王极盛：你觉得高考和你平时的考试，有很大区别吗?就是平时考试?你怎么感觉?原来对高考有什么想法?经过高考之后，又对高考有什么看法?
元朴英：平时考试和高考的区别，也没有什么太大的感受，当时只记得老师跟我们说过，平时考试的时候，把它都当成是高考，而在高考的时候呢，就把它当成平时的考试。
王极盛：平常心对待高考。你对老师这句话有什么感受?
元朴英：自从老师说过这句话后，我就挺喜欢的。几乎遇到每一个学弟学妹问我一些高三学习生活的，心理上或学习方法上的问题的时候，每当问到这种心态问题的时候，我都会跟他们讲这句话的，我非常喜欢这句话。
王极盛：你是什么时候萌发报考北京大学的?
元朴英：那还是在高一的时候吧。当时是在电视里看到北京大学的。电视里介绍北京大学是最高学府，师资力量，硬件，软件设施都不错，学习氛围也很浓。所以当时我就想，我一定要走进这所大学。在高二的时候，班主任和其他学校领导也就给我定了一个目标，让我向北大这个方向努力。从那之后，北大就没有离开过我的生活，我就时时关心它。
王极盛：你今天终于实现了上北大的愿望，到了北大之后，第一个感觉是什么样的?
元朴英：到了北大之后，第一个感觉就是北京大学太大了，有些摸不清方向，但是我觉得这里的学生，应该是一个比一个优秀。我想，我还是继续努力吧，希望我在这所大学里也会属于优等生，属于上游的人。
王极盛：你怎么报了财政学专业?
元朴英：财政学?
王极盛：你原来对财政学有所了解吗?
元朴英：对于这个专业，我几乎说是不太了解，至于我怎么报的财政学专业，我对经济类的一些节目和活动比较感兴趣，平时看电视，多接触一些经济频道的节目，所以我高考时就想，我要报北大就一定要报经济学院。但是经济学院里财政学和经济学比较，经济学好像学的范围比较广，比较笼统吧，对它也不算太了解，觉得财政学就财政学吧。
王极盛：你再总结一下，你报志愿方面有什么经验?有什么想法?你志愿报得好坏对你实现自己理想影响很大，你们是考前报志愿，还是考后估分报志愿?
元朴英：我们是估分报的志愿，对于报志愿，首先来说你估分应该估的比较准确，这是首要的条件。如果估分够的话，够那个大学的提档线，我觉得可以试一试。报专业首先应该报自己感兴趣的，以自己的兴趣来分，这个应该是很重要的。最后再挑一些大学，看师资力量，硬件软件设施如何，最后应该是挑地方吧，地方不是太主要。我是按照这个来报的。
王极盛：报志愿估分很重要，你是怎么估分的?你实际分和估的分相差几分?
元朴英：我当时估了660分，当时估分时，我们每个人都有答案，就与自己的答案相对照，选择题应该没有什么出入，主要是大题。我是把有印象的答案，几乎把它给复述写出来，几个考察点，答题点，给它写出来，然后自己对一遍，自己根据答案先估一遍，然后再向老师请教，与老师在一起配合一下，再估一遍。这样，应该是没问题。当时我估分的时候，每个老师都在场，帮助我估分。
王极盛：都特照顾你啊，你一个人估分全体老师都在场啊，其他同学有这优惠?
元朴英：老师的关系很重要。
王极盛：你觉得跟老师搞好关系，从自身方面要做到哪些?
元朴英：跟老师搞好关系，首先应该尊重老师本人，其次也要尊重老师所从事的职业。这是最起码的。作为学生，最本质的应该是学习，应该管好自身，把自己的学业搞好，配合老师完成一些老师的任务。 王极盛：你觉得，你跟老师关系好，对你的学习起了什么作用?对你高考起了什么作用。
元朴英：老师的作用，可以说是我升上大学的扶梯，如果没有老师的帮助，我今天也未必能坐在这儿与您谈话。所以说，总之，老师就是非常重要的。
王极盛：你觉得，老师对你高考起了什么作用?
元朴英：老师最主要的就是传授我们知识，这个是他的职业所决定的。在生活方面，我们学生有住宿，老师经常帮助我们处理生活。再有经常教我们一些做人的道理，帮助我们一步步走向自己的理想，走向自己的目标，对我们人生道路上起着一种导航作用。
王极盛：你和同学关系怎样?同学关系好坏对你学习起什么作用?
元朴英：生活在一个集体环境里面，当然离不开同学，与同学的关系搞不好的话，也会挺别扭。有时我跟同桌为一点小事吵了架，心理就会别扭好几天，越想越不是滋味。有时候吵架之后就后悔，我为什么为了这点小事跟她吵架，然后心里特别扭，这样的话就会影响自己的心情，也影响自己的学习状态。实在忍不住了，没有多长时间再跟她去和解。同学之间关系融洽，这样对自己的学业也有帮助，生活也有帮助，毕竟是离家在外，同学一起生活，是需要互相扶持的。同学之间，各有各的长处，人与人都不一样。像我，虽然学习成绩还可以，但是像体育、音乐那方面都有自己的不足。这种时候我就刻意找那些文体方面或者演说比较好的同学，主动向他们请教，多与他们接触来提高自己的修养。
王极盛：你再谈谈你和家长的关系?父母的教育对你成长起什么作用?
元朴英：父母教育主要应该是小学或者更以前的阶段，我父母其实学历并不高，也就是高中水平。但是在我小时候挺注重我的学习兴趣爱好的培养，多给我看一些课外资料或者送我去一些补习班补习功课，这样培养我的学习爱好。在小学的时候也经常讨论一些问题，经常为一些题，我有我的看法，父母有父母的看法，经常去争论。这样无形当中培养一种竞争意识。上到初中、高中之后，父母辅导的也很少了，因为他们的学历水平也有限。
王极盛：你到北大以后有什么打算?
元朴英：到北大之后，第一个就是想进修英语，因为我们外语学的是日语，不修英语课。但是以后不会英语也不太方便，所以说首要的问题还是进修英语，再有就是继续深造，把自己所能学的，都装到脑子里，来充实自己。
王极盛：还有什么要讲的?想讲的?
元朴英：也没有什么了吧。
王极盛：最后再说几句话，给下一年辽宁省文科考生，提一点建议吧?
元朴英：对于高考，首先要有足够的重视，还要有一种平常心去对待只要把功课复习好，其实高考也没有什么难的，只要有一分努力，就会有一分收获，不要想为时已晚，其实机会就在你眼前，就是看你要不要把握，就这样。
王极盛的点评
元朴英同学是我的老乡，也是我的校友，不过我比她早了45年进北大，不管怎样，毕竟是校友，说起来就亲切一些。我在与朴英同学的交谈中，发现她很诚恳。她说，她在高三时，第一次月考考了580多分，虽然觉得有心理负担，但是不太大。第二次月考，考了592分，心里就觉得问题大了。第一次没考好，第二次还没考好，这样来讲，自己报考北京大学的愿望可能就会落空，意志就消沉了。
后来，在老师和同学的帮助下，逐渐建立了信心，振作起精神，这样，学习成绩逐渐好了起来。最终，高考时不但考取了北京大学，而且成为了2002年的辽宁省文科状元。
进入高三之后，不少同学的心态发生了很大的变化。特别是在第一次、第二次月考之后，由于成绩上的变化，也相应产生了心态上的变化，这本是正常现象，关键是怎么对待第一次、第二次月考考得不好的情况，怎么及时的调整自己的心态。
我经过多年对高考的研究发现，进入到高三之后，好多同学的学习成绩与高一、高二时比，发生了较大的变化。关键在于怎么对待它，怎么找出相应的措施，怎么调整心态，从而振作精神，继续奋斗。
有的同学进入高三之后，第一次、第二次月考都考得不好，因此情绪消沉，既不去找老师谈，也不和同学交流，由此，成绩逐步滑坡下去，或者是追不上去。
2002年，参加高考的一位考生，他的学习成绩在高一、高二时很好。在他的学校年级排队时，基本上都是在50名左右，他们学校高三学生的人数是600人。
进入高三之后，第一次月考，他排在第99名，第二次月考排在第104名，后来，在高三下学期的考试，基本上也是这样的成绩，始终没有上去。但是，按道理讲，他是能上去的。但是他没有很好地向老师请教，总是把心事都闷在自己肚子里。
他的主要问题是进入高三之后，数学跟不上去，自己虽然心里很痛苦，但是没有很好地向老师请教，也不和同学交流，而且一个人埋头去拼搏，但由于方法不得当，总拼不上去，结果，信心大大地受到挫折，就这样，一直持续到高三下学期，他的数学成绩始终没有上去。
后来，这位同学在高考后对我讲，我如果高三第一次月考后，就及时地找老师请教，及时和同学交流，把我数学没学好的关键问题找出来，然后再采取措施去解决的话，我的数学成绩就会上去了。要是我的数学上去之后，我的精神面貌就会不一样。高三这一年，我始终背着数学成绩上不去的包袱，学习起来劲头不足，心里总惦记着数学怎么办：将来高考，数学肯定要砸锅。就这样过了高三这一年。现在想起来，太后悔了。其实，我觉得解决这个问题并不难，找老师，找同学。
据我了解，像刚才那位同学所说的，进入高三之后，感觉对某门功课学习吃力，上不去成绩的情况还不少，像这位同学，最关键的就是针对问题，解决问题，不要把学习上的困难，长时间地持续下去。其实，学习的困难没有解决，心理的负担也放不下，相互作用恶性循环，对于高三的学生来讲，确实在心理上是一个很大的打击。
我建议进了高三之后，在学习上有困难的同学，都要及时地找老师谈，一方面老师会帮助你解决学习上的困难，另一方面，老师也会帮助你调节心态。这样，经过一段时间之后，你就会振作起来，就会逐渐建立信心。据我的研究，还有一些同学，原来在高一、高二时学习并不是太突出，考试成绩也不是最优秀的，一般是中等水平，或者是中等偏上。
进入高三之后，第一次月考考得很好，基本上进入第一档次，后来越学越好，越考越好。在一模、二模与高考考试中都进入到班级前五名之内。他们这些同学，为什么进入高三以后，学习成绩有了一个飞跃呢!据我的研究，第一，他们进入高三之后，振作精神，充满信心，他们相信自己的力量，相信自己会越学越好。其中有些同学，在高一、高二时没有全力以赴，到了高三后，他知道高三这一年的重要性和艰苦性了，因此发奋图强，把自己的潜力都挖掘了出来，因此学习上了一个台阶。
还有一些同学，经过高一、高二的学习，他的心理逐渐成熟了，到高三时，就能保持一定的紧张度，并不全是题海战术，挑灯夜战，对考试也能以平常心去对待，这样考试考得好，成绩也逐渐上去了。
对于进入高三的同学来讲，自己要重视总结经验，调整心态，使自己的学习战绩逐步有所提高。
对于老师来讲，特别要重视高三开学不久后同学的心态变化，并根据同学心态变化的具体情况，针对性的，有的放矢的做好每一个同学的心理教育，这对他们高三的学习进步和高考的成功都有着极其重要的意义。
心理素质是需要培养的。——元朴英
对于高考最重要就是有一种平常心去对待，对它要有足够的重视，但也要有几分的藐视。——元朴英 心理素质在生活实践与学习过程中逐步发展。——王极盛
要辩证地看待高考，战略上重视它，战术上藐视它。——王极盛
《来源： 破译高考成功秘诀--王极盛教授与高考状元面对面》
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