孩子的信心很大程度来自家长的培养。在孩子陷入低谷时，我们要鼓励他，在他取得进步时，我们就可以表扬他，而不是一味地求全责备，要求孩子应该如何如何。比如，孩子这次考试是18名，那么，下次提升到第15名或者更前，说明孩子有了进步，我们就可以鼓励他。

　　问题四：孩子太乖

　　家长：我家小孩表现很懂事，老师也说他很乖，但他就是性格内向，不大爱同我们交流。比如说，问他吃什么，他说什么都行。鼓励他出去跟其他同学玩，或者看看电视，他好像也无动于衷。觉得他太乖了，我们都不知道他究竟在想些什么。

　　郑凤霞老师：应该对孩子坦白一点

　　按照你反映的情况，可以看出你家小孩品质很好，很理解父母。但你们在交流上存在一些问题，主要是你们母子间太照顾对方感受了，都不想让对方为难，结果是造成沟通障碍。作为家长，把孩子当朋友看待那是很好，但在交流中，发现孩子有一些问题，应当坦白地指出来。

　　有时，太懂事的孩子肩上的负担太重，可能会失去一些天性。现在的孩子应当是活泼的，太乖了，一些天性被压抑了。这时，家长应该给孩子松绑，顺其自然。

　　问题五：读不下书

　　有位高三学生提出的问题是：我在小考时总发现知识点会暂时遗忘，这是怎么回事？

　　另一位考生小蔡问：总觉得读不下去，怎么办？

　　何颖杭老师：先把目标坚定下来

　　知识点忘了，这说明复习不够牢固，除去考试时紧张的原因，平时要加强复习。孩子最佳的心态就是平常心。

　　目标很坚定的时候，行动就比较坚决。例如对于高三学生，在成绩出来后才考虑上哪所学校，孩子没有明确的目标。家长应该和孩子一起分析，孩子的成绩达到什么水平，水平点定出来，想考的学校确定后，思想正确压力就小些。

　　家长发现孩子有学习上的压力时，可以引导他，一句鼓励话可能就可以帮他战胜困难。

　　问题六：目标太高

　　李同学：我想考厦门大学，可是现在只能考500分左右，上厦大没希望了，我不知道该怎么办？

　　黄发森老师：降低目标面对现实

　　很多学生都因为成绩不理想，离自己或家长的目标太远，感到希望渺茫，不想学习。其实这些同学都缺乏一种现实主义精神，不能正确认识自己，面对现实。

　　这些同学要根据自己的现有成绩，降低目标，确立一个更可能实现的目标，再进一步努力。一般情况，将分数提高30分左右是有可能的。

　　何颖杭老师带到现场的一份主题为“以最佳状态迎考”的资料，受到了家长和考生的欢迎。

　　正确认识心理压力

　　-焦点转移法注意中心任务：复习、考试但也需要：锻炼、娱乐、郊游

　　-清除紧张刺激法

　　凡事总有因果，迎考阶段的心理压力，也往往有明显原因。

　　原因消除办法复习不充分充分复习记不住学习记忆方法平时教学不好请专人辅导

　　-忧虑分级法第一级是可以采取措施加以克服的；

　　第二级可以控制但不能完全克服或短期内难以根本解决；

　　第三级是不能或者很难克服的，可以完全不予理睬，把它们搁在一旁，如考试题目的预测、难题、偏题。

　　-系统自我分析法

　　当自己感到紧张，压力大，焦虑情况严重时，作一番系统的“自我论证”，包括：自己个科学习情况。

　　-自我轻松计划：呼吸放松法、冥想放松法、肌肉放松法

　　(1)呼吸放松法

　　当你感到心理有压力时，就深深地吸一口气，然后慢慢地呼出，这样连续做几次，你会感到轻松多了。

　　(2)冥想放松法

　　想像是一种非常好的放松方法，当你感到心理紧张时，就闭上眼睛，想像自己非常轻松的样子，并且在心里默念：我很轻松……我的头很轻松……我的脸很轻松……我的脖子很轻松……我的肩很轻松……

　　这样从双臂、腹部、大腿、小腿，直到脚尖。根据紧张的部位还可以做局部的练习，每次做不少于两次。

　　家长做到“四要”“六不要”

　　四要：1.家长情绪要稳定；2.告诉孩子“尽力就好”；3.搞好饮食卫生；4.做必要的检查督促。

　　六不要：1.不要定考试目标，比如，物理考多少分，数学考多少分等；2.不要时刻提醒考生，“你想考的是某某大学哟，要是不努力你就考不上哟”等等；3.不要谈论志愿的事情；4.孩子参加考试时，不要询问考试结果；5.不要送孩子到考场；6.父母不要争论观点不一致的问题。

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