“嗨，你吃苹果吗？”直到现在，我还能清晰地忆起江波坐在S大405宿舍的床上，拿着一只苹果向我微笑的样子，那时我第一次离开家，江波的微笑，给了我很多的温暖。

　　其实我们俩的个性是截然相反的，我内向而胆怯，而江波开朗且自信，可偏偏我俩能合得来。

　　最令我感动的是有一天夜里我突然发起了高烧，江波二话没说陪我去了医院，为我挂号、买药，忙前忙后。我是个不善表达的人，只会对她说一声简单的“谢谢”，而她却调皮地一挥手，说：“谢什么啊宝贝儿，咱俩不是好朋友吗！”“宝贝儿”是江波对我的爱称。

　　江波漂亮，活泼，又多才多艺，她会打排球，还拉得一手小提琴，所以很快就成为学校里的风云人物。到大二的时候，江波当选了校学生会的文艺部部长，她很忙，忙着组织各种活动，忙得顾不上吃饭、睡觉甚至是学习，因为我是她最好的朋友，所以很多事情她自然会想到请我帮忙。“宝贝儿，今天中午帮我买一下饭啊　”“宝贝儿，帮我复印一下这份笔记好吗﹖”一开始我都会毫无怨言地帮她做这些事，可是渐渐地我觉得江波的语气里似乎有了些颐指气使的成分。现在想来，那都是我的敏感和小心眼儿吧。心想我又不是你的跟班，凭什么让我帮你做这些琐事﹖可是江波还是心无芥蒂，继续让我帮她做这做那，终于有一天，当她又让我帮她买饭时，我冷着脸问她：“我是你的保姆啊﹖”江波诧异地看了我一眼，上前摸了摸我的脑门儿说：“宝贝儿你没事儿吧﹖”说完就去忙其它的事儿了。 

　　在校园里，像江波这样的女生自然会得到许多男生的青睐，隔三差五就会有男生捧着鲜花或者各种零食来我们宿舍找她，她很大方，鲜花往宿舍桌上的大花瓶里一插，至于零食嘛，大家共享。这种时候她会对我说：“宝贝儿，这是陈旭买的冰淇淋，你不是最爱吃冰淇淋吗﹖”她是好意，可是我不知怎么就觉得她是在向我炫耀，每次听到她这样对我说，我都会心里一紧，血往上涌。

　　大二下学期的时候，学校里有两个去英国访问的学生名额，江波幸运地获得了其中的一个，在为她送行的班会上，我勉强微笑着，内心却愤愤不平：同样是人，为什么她就这么幸运呢﹖

　　接下来发生的一件事情，终于让我竭力维持着的平衡在一瞬间坍塌了，嫉妒的火焰一下子喷发出来，不可收拾。那是江波从英国回来没多久，一起吃饭的时候，她悄悄地告诉我：她恋爱了，对方是高一级的学长，德语系的高才生陈适。江波说什么我已经听不清了，我怔怔地看着她，心慢慢往下坠……我想哭。

　　我一直没有对任何一个人讲过，我暗恋陈适，从进大学的第一天在新生欢迎会上看见他的那一刻开始。他几乎满足了我所有关于异性的幻想：高大、温和、有才华。可是现在，江波却得到了他，我连一点点幻想的余地都被剥夺。

　　我已经完全失控了，而是一个被嫉妒冲昏了头脑的女魔，我做了一件可怕的事：以江波高中同学的身份写了三封极尽编造之能事的匿名信，分别寄到学校、系里和学生会。现在我已不想回忆和复述那些信里的内容，那对我是一个噩梦般的记忆。事实上，在将那些信塞进邮筒后不久，我就后悔了，可一切都无法挽回。

　　信里的内容迅速传开了，没人去求证这些内容是真是假，大家都乐于传播一个校园里的风云人物的所谓的私生活的真相，这对于一向自信一向顺利的江波，绝对是一个致命的打击。她日渐沉默和消瘦，特别是在陈适也离她而去以后，她几乎不和任何人说话，每天苍白着脸游荡在教室和宿舍之间，像一个没有灵魂的空壳。

　　江波最终选择了退学，她悄悄地办好了手续悄悄地收拾好东西离去，没有向任何一个人告别，像一阵风，消失得无影无踪。

　　没有了江波的校园在我眼里是那般空虚和寂寥，想起她的笑声和琴声，想起我发烧时她守护在我身边的样子，想起她总是亲昵地叫我“宝贝儿”，我心如刀绞，最可怕的是，我再也不敢面对我自己。

　　嫉妒是一把双刃剑，我用这把剑伤害了江波，同时，也深深伤害了我自己。

　　心理点评：

　　正如文中女孩自述的那样，的确，嫉妒是一把双刃剑，它容易使人产生自怜、怨恨、不满等负面情绪以及破坏、伤害等过激行为，严重影响了人的心理健康、自我发展和人际关系。我们不可以任其发展，而不去积极调整，改变这种心态。否则，真正受嫉妒所伤的人，首先是你自己。

　　不妨试试以下几种方法摆脱它：

　　1.不和别人比，只和自己比。每个人的起点、性格、教育背景、成长背景都不一样，不同的人是没有可比性的，只要今天的自己比昨天的自己有进步，就是值得高兴的。

　　2.将嫉妒化为欣赏。了解人的天赋和资质的确有三六九等，坦然接受并欣赏别人比你优秀的地方。

　　3.提高自信心。要善于发现自己的优点，肯定自己的存在价值，你就会获得内心的平衡。

　　4.有多个价值支柱。人生的价值是体现在多个方面的，比如某个人有非常出众的才华，但你想想自己——也许才气平平，但你心地善良、心胸开阔，同学都乐于和你接触，这不也是自我价值的一种体现吗？