本报讯（见习记者 杨珂）距离高考越来越近，不少考生反映自己厌食情绪加重，早上感觉喝杯咖啡、吃个水果就够了。重医附二院营养学专家称，早餐用水果或者咖啡代替都是考生考前饮食的严重误区。

　　营养专家称称，高三毕业生大多数有喝咖啡的习惯，而最近喝咖啡变得更频繁。也有家长觉得孩子早餐吃不下东西，用水果代替也能补充同等的营养。对此类说法，专家强调：咖啡易引起尿频，特别是考试期间仍饮用，难免造成考试途中要求上厕所，耽误时间；早餐喝一杯鲜榨的、不放糖的果汁是可以的，但早上不要吃生的水果，容易刺激肠胃黏膜。

　　早餐食谱：一袋温热鲜奶或一杯豆浆（平时不喝牛奶、豆浆者可改用粥）、一个煮鸡蛋或茶鸡蛋，外加一片白面包和少许小菜。

　　早餐吃法：早餐切忌吃肉，以清淡为主。在考试期间，则早餐需在考前一个半小时进食，最好在半小时内吃完。

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