主持人：各位网友、各位家长，大家下午好！今天有幸请到了北京军区总医院的主任医师张倩老师，来为我们的考生和家长进行高考心理问题在线解答。

　　网友：我平时写作业时喜欢听音乐，这个习惯好吗？

　　张倩：我们大家知道人的注意力有一个分配的问题，从心理学上来讲，注意力集中的时候当然是干一件事情是比较好的，但是人也具有这样的功能，就是同时在做两件事情甚至三件事情，但是如果做这个事情使用的感觉通道不一样，那也还是可以完成的，比如边听音乐边写东西，是可以做到的。但是一边理解数学题，一边又读一些数学题，这可能就很难了。所以听音乐我感觉和同时写作业，如果习惯上觉得不分心的话，还是可以做的。但是如果已经分心了，比如我要考虑特别难的题，通常那时候音乐你也是听不到的，实际上你的注意力是集中在作业上了，所以要看它是不是对自己构成了影响，如果不影响这个习惯也不一定是什么坏习惯。

　　网友：我一看书就走神，甚至头晕，怎么办？

　　张倩：看书走神可能得分几种情况：

　　第一，我根本没法儿注意力集中，这个在我们临床上有很多患者，当心理问题严重的时候就无法注意力集中，这样的人需要去看心理医生，这类的走神应该用心理的药物调整来做，这是比较重的一部分。

　　第二，一看书就走神要想一下为什么什么事情走神，如果是因为有事才走神，比如要高考、中考，我想的不是看书的内容，我想的是未来要考什么大学，或者我想的是要考不上怎么办，像这类的走神可能要告诉自己这类的走神只会让自己难受、不舒服，但是不解决眼前的问题，所以可以做一些注意力集中的练习，比方说闭目、深呼吸，集中在想一个情景，比如在大海边，一个非常好的环境里，自己感觉很惬意，这个时候就会想像在这个惬意的场景中想到了哪些，这是注意力集中和情绪平静的练习，然后再反过头看书。

　　第三，在学习过程中遇到难题了所以走神了，精力不集中了。这个时候要想办法解决了，比如去问问同学、找老师，花一些时间去做，而不要在案头游逛，这样可能就能很好的解决问题。

　　主持人：张老师就三种情况都给我们提出了很好的解决办法，对考生可能是非常有用的。