一.网球是用脚来打的
1.提高脚步功夫的小窍门
（1）负重练习。平常打球时试着用双腿上绑一个小沙袋。
（2）到沙滩上联系往返跑，或到沙坑中联系。
二.要保持注意力，提升身体状态，最简单的方法是使呼吸和体力的释放保持同步，击球的时候呼气，不仅不会让你保持准确的时间感觉，注意力敏锐，也让你在激烈的比赛中减少由于身体发紧造成的不自然的抽搐和肌肉的僵硬。
三.栓在一起打双打
最好的双打队友间的配合就好像他们是被绳子栓在一起的。他们之间总是同时移动，两人之间的距离可以兼顾整个球场，而且他们喜欢用的策略是鼓励一个对手，冰球积极的进攻另一个。栓在一起打双打配合，有三个好处：
1.同时移动让你和搭档始终保持住在球场上的有利位置。
2.集中火力同时攻击一个对手
3.你和队友的失误也会减少
四.发球要瞄准内角
发球如果瞄准的地方越偏越容易被对手回出很大的角度，并进入不利的局面。当然也不是一味的发内角，需要适度的发外角，不让对手觉察到球路。
五.通过木棒进行挥拍
首先准备一个没有缠网线的拍子，用一根与拍子长度相等的木棒通过拍面。并让你的搭档从后方扶好，（让木棒通过击球点）然后进行反复的挥拍练习，尽量不要碰到木棒。
六.
1.初级阶段：
目标一:坚持在比赛中不主动失误，学会“容忍击球”
目标二：发现并摧毁对方弱点
2.中级阶段：
目标一：精通月亮球，攻击既稳定又又弹跳高，带有大量的上旋。强制你的对手从底线向后退，让他们无法打出较大角度和很快的球速。
目标二：运用切削和下旋球，弹跳低比上选球速度慢，切削球可以大论对手的节奏。
3.高级阶段：
目标一：把球发向对手薄弱的一边
目标二：运用放小球的技术，调动你的对手来到网前，强制他从不舒服的位置来攻击你。