上课铃响了，我刚走进教室。

“老师，活动吗？”有个学生冲着我问。

“好呀！”我微微笑了一下回答，在全班学生顿时欢呼起来，我再插上一句，“不过呢……”

听觉灵敏的小亮立刻问：“不过什么呀，老师？”

这时，教室静了下来，窗外树上的小鸟的歌声走进来了。我故意扮着为难的样子说“不过……，在活动之前，我想跟大家讲一个故事，好吗？”

此时，大家听到还有故事听，“耶！……”的欢呼声已经把小鸟的歌声吓跑了。

接着我就开始讲故事了，“当第一次龟兔赛跑以后，兔子很不高兴的回到家里，他怎么想都不明白自己为什么会输给爬得慢腾腾的乌龟的。”讲到这里，我听了下来问“小朋友，我们能不能来告诉兔子大哥呀？”七嘴八舌，班里顿时战场似的，每个学生都抢着把自己的意思告诉兔子。

“好吧！既然大家这样热情，那么就请同学来告诉兔子大哥啦！”我说着就点了举着高高的小手的小东。

“兔子大哥呀，你不就是在路上睡觉才输了。”说完他就坐下。我还来不及反应。

“我来补充，老师！”平常一个爱动脑筋的小红迫不及待的抢。

“不就是兔子骄傲自满吧！”

   “对！说得好！”我给予他们两个充分的肯定。“那么我们要不要有这种坏习惯呀？”

大家异口同声的回答：“不要！”

我又接着讲，“刚才小东和小红告诉兔子大哥了，兔子觉得大家的想法使他知道自己的不足，它很感激大家的帮助，并决定再跟乌龟来一次比赛。兔子自己就想，这次一定要好好的准备，为了不要松懈，还做一个锻炼的计划。可计划怎么做呀？”这时我有停下来了，问：“兔子要锻炼，它就想制定一个计划，那么我们小朋友要有好的身体，要不要锻炼呀？”

“要！”大家回答。小健得意地说，“还要制定计划，我爸爸说这样可以做到坚持不懈呀！”

“对！非常好！”我不失时机地说，“还可以帮助兔子呢？”

这时，富有同情心的佩佩说，“何老师，我们很想帮兔子呀，可怎么做？难做吗？”其他学生也跟着说：“怎么做，怎么做！快教我们啦！”

“好呀！”我一边从点名夹拿出白纸一边说，“现在发给我们一人一张白纸，计划就写在上面，可我们制定的计划一定要有目的呀，那么我们目的是什么呀？”

“健康！”平常爱锻炼的小杰冲口而出。

“有强健的身体！”我们的女体育委员荧荧回答。

“好，同学们真棒！我们目的是强身健体，为了更好的让大家时时刻刻看得到，我们就让它来当题目啦！我们就在白纸的正上方中间写上‘强身健体小计划’。”同时，我在黑板上画了一个方框来表示一张纸，并在正中间写上“强身健体小计划”。

“写好了，何老师！”大家纷纷举起手来。

我接着说：“大家写好了，我们就进行下一步啦！我们国家在2002年最新颁布了《学生体制健康标准（试行方案）》，这个方案对我们的考核项目、评分标准和具体措施都有规定，其中我们三年级的同学要考核的项目有身高、体重、50米跑、立定跳远四项。而评分采用百分制，80分以上为优秀，76~85分为良好，60~75分为及格，59分及以下为不及格。现在我们在下一行顶格写下‘现在的我’。”同时在黑板的‘纸’上面写上‘现在的我’，接着说：“大家跟着我画一画。”并在‘现在的我’下面的一行画上表格：

项目

50米

跑

（秒）

10米

×4

往返跑（秒）

1分钟跳绳（次）

跳高（米）

立定

跳远

（米）

掷垒球

（米）

掷沙包（米）

1分钟仰卧

起坐（次）

斜身

引体

向上（次）

20秒钟立

卧撑（次）

成绩总体评定

测验成绩

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

得分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

这时班长小珊问：“何老师，这个有什么用呀？”

我笑着说：“兔子知道不足以后就要改正，我们要锻炼，还要发现我们的不足——弱项呀！而且以后还可以比较没有计划和我们制定锻炼后的锻炼效果呀！”

过了3分钟，大部分同学都把表格画好了，这时我接着说：“大家真认真，有了我们的计划，兔子大哥这次一定会赢啦！好了，现在我们来画另外一个表，这个就是主体表，以一周的计划来周期，从星期日到星期一，星期日就来一个小结，看看自己执行计划的情况，好的就继续坚持，不好的或者存在的困难可以找同学找老师解决，每一天除了锻炼，还要‘寓玩于乐’，别忘了安排游戏呀！”

这时，学生纷纷表示赞同。

接着，我一边说：“现在我们来话这个主表啦！”一边把画好在小黑板的表挂上：

一周锻炼计划

内容

日期

我爱运动

我爱游戏

时间

收获

星期日

 

 

 

 

 

 

星期一

 

 

 

 

 

 

星期二

 

 

 

 

 

 

星期三

 

 

 

 

 

 

星期四

 

 

 

 

 

 

星期五

 

 

 

 

 

 

星期六

 

 

 

 

 

 

又过了3分钟，学生已纷纷完成。

我接着补充说：“我们前面有了‘现在的我’那么还要……”

“未来的我！”大家抢着回答。

“大家真棒！”我高兴的说。

这时，小杰又举着小手问了：“何老师，画好了又怎么办呀？还有呢？”“还有呢，老师？”其他同学接着说。

我笑了一笑说：“我们同学真聪明，还有的，但这个要我们小伙伴大家去完成呀！不然的话，不是我们小朋友帮兔子大哥赢了，而是老师啦！而且我们完成了计划，还要跟着来做，这里老师有个好办法，课后我们自己根据兴趣找伙伴，组成小队来执行计划，和兔子大哥一起锻炼啦，下节课就交给老师，然后再给兔子大哥啦！好了，聪明的小伙伴，现在大家可以出去玩一玩，想一想啦！”

富有同情心的佩佩和她平时玩在一起的伙伴拿着为兔子准备的计划聚在一起，纷纷讨论：“我们组成一组，写好计划，我们就可以和兔子大哥一起锻炼，为兔子赢得胜利喝彩！”……

 

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